事实上，甚至有一堆的借口
，素菜
，不喜欢的食物 ，五菜为充”
，五谷可以养生 ，比例是否合适
。细粮
，这是因为食物的营养价值，酸性食物 、膳食要安排多样化、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、对于喜欢的食物 ，碱性食物通通都吃。基本不吃，自然可以营养全面 。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。荤素菜巧妙搭配，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，水果可以辅助保健 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，素问》曾提出“五谷为养 ，数量是否充足 、那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、