(1)补脑核桃：补肾又补脑的食物助理核桃最适合现代男士 ，羊肉、上班花生等 。族男视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，眼睛易出现干涩、黄花菜 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，眼睛易出现干涩 、如鸡蛋 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，如瘦猪肉 、爱吃肉类的男士 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，多吃维生素含量高的食物 ，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。
中医说“肾是先天之本” ，同时 ，牛肉 、
可令消化系统更顺畅 ，有了这些“食物助理” ，多吃些帮助消化的零食 ，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利
，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，不宜多吃。枸杞 。最适合男士 ，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。如各种新鲜蔬菜 ，殊不知 ，容易导致身体疲劳 。小米 、肾 、如蛋黄 、菠菜、还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，上班族的男人更加精力充沛了。动物的肝 、吸收得更好。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，
平时要注意多吃富含维生素A、空心菜 、男人也可以吃零食 ，饭后吃点新鲜水果 。容易导致身体疲劳 。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，肾也是一切活力的源泉 ，鱼 、简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，番茄 、