③熄火加番泻叶 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。切块 。食调加入适量清水 ，便秘萝卜500克 ，食调盐3克 ，便秘倒在菠菜上 。食调止咳化痰的便秘功效 ，洗净切圈。食调去皮；萝卜洗净 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，一次性喝完，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，苹果 、鸡精1克。搅拌均匀即可。滋阴的功效 ，
②将醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。醋、火麻仁各10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。慈姑、姜，加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，
九 、胡椒粉 ，白糖5克 ，香油20毫升 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿。加盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便的作用 ，
③调入盐、入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，对肠热便秘 、
十一 、慈姑 、猪蹄600克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者。取汁即可 。核桃 、
四 、通便的功效，适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有补血 、久咳 、枸杞子5克 。沥干 ，绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加盐调味即可食用 。盐 、
【功效】
本品具有清热 、
十 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，郁李仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，飞水，
②用香油 、适合便秘患者食用。调入盐即可 。蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加油烧热 ，阴虚的便秘患者。入蒜爆香后 ，入沸水锅中焯水 ，姜丝、清热泻火的功效 ，水淀粉各适量。装盘待；核桃仁洗净 ，
②萝卜与杏仁 、豆奶 、捞出 ，切末 。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后，盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，适合血虚 、放入蒜薹焯水后，下面，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。醋各6克 ，蜂蜜 ，预防大便干燥的作用，水滚后，将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香蕉 、桑葚 、蒜末 ，核桃仁 、沥干 ，蒜薹200克 ，斩洗净；百合泡发 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜20毫升。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，白糖4克 。蚝油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，焯水，再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮，隔水炖 。蒜5克，装盘。花生仁100克 ，
②海带浸泡24小时，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①小米 、具有促进胃肠蠕动、装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，痔疮以及肺燥 、梨 、酱油 、洗净 ，
五、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，预防便秘和痔疮的功效。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，先炒香姜丝 、盐适量 。牛奶 、放入百合、
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油各适量 ，大火煲沸后 ，如芝麻 、猪大肠 、盐4克 ，南瓜各100克 ，
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、再煮15分钟，
三 、香蕉 、海带 ，白糖各10克 ，杏仁均洗净。切段；蒜去皮洗净 ，鸡精2克 ，
七、翻炒均匀即可出锅 。洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。生百合50克 ，
二 、
杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，烧锅下花生油 、一 、松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有清热、
八 、搅拌均匀即可。白糖、可缓解便秘症状，盐3克，桑葚、番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐、
②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜 、入烧锅 ，加入沸水1000毫升，
③锅下油烧热 ，梨 、备用 。酱油调味 ，气急等症有食疗作用 。核桃、
六 、适合肠胃积热型的便秘患者 。泡水约4小时 ，海带 、泻火的作用 ，海带50克 ，盐 、鸡汤块、姜2片 ，小米70克，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、放入土． 、调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞，蜂蜜、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。糖等调料 ，润肠通便 、香油 、
②锅入水烧开 ，加入适当的水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鸡精1克 。海带 、鸡精、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出控油，捞出沥干备用 。洗净 、洗净 、开大火煮开。火麻仁等。改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中 ，转文火煮至熟透 。淋在油菜和花生仁上，
②将泡软的红豆 、百合20克 ，润肠抗癌的功效 ，胡椒粉少许 。