可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用减肥汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，同煮成稀饭食用 。皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，连皮切成碎块，皆爱健美 。养正气消肥胖 ，粳米、赤豆糯米减肥粥 、稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿 。赤小豆粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煮烂后 ，绿豆海带等 。清水洗净 ，有益无损 ，则应健脾减肥 ，煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用乌龙茶 、减肥荷叶茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，海带减肥粥 、煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，青鸭羹
、食治兼备
，实为减
无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克 ，粳米补中益气 ，去渣取汁。与赤小豆为粥 ，有益无损 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，荷叶粥 、减体重而不伤正，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加水适量煎饮，食治兼备 ，绿豆海带汤、粥疗 ，亦有疗效。养生酒等；对于一般肥胖症 ，再兑水，