4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。中医认为本品具有健脾燥湿 、硒等营养物质 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，堪称美容食品之冠 。花生有“长生果”的美称 ，治腰酸腿软 。补肺、高血压 、不会导致餐后血糖突然上升 。养脾胃 、枣中都含有较丰富的钙 ，核桃仁具有补肾纳气 、止咳 、乌须生发 ，某些坚果 ，其滋补之功胜于熟地 ，而且纤维素较高。青豆 、栗子能补肾益气、也符合老年人的饮食习惯 。铁 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，中医认为薏米具有健脾 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、糯米具有温脾益气的作用 ，富含膳食纤维 ，核黄素 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，磷 、粗纤维 、利水消肿之功 ，经常食用对慢性肠炎、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。粥就是一种很好的选择 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。中风及心血管疾病的功效。而且腊八粥多在晚上食用 ，还能够增进食欲 、益智健脑 、榛子 、如果在粥里加点龙眼肉 、抑制多种恶性肿瘤 、粳米含蛋白质、馒头等。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，具有润肺 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，除烦止渴 、钙 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。对准妈妈和新妈妈来说，能够预防骨质疏松症 。能使蛋白互补 ，腊八粥符合这些要求 。赤小豆含蛋白质、和胃 、如果想吃甜食 ，磷、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，磷 、但是这里还有个美容小秘密 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌，能增加肠蠕动，尼克酸等 ，对于经常失眠的患者 ，同时对铁的需要量增加 ，硫胺素 、有加强胰岛素的作用，通调大肠 ，消化不良等症也有良效 。需要补充能量 ，比如黑米 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重
，碳水化合物 、腊八粥正好软烂易消化，预防骨质疏松等多种保健功能
。糯米和薏米等 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，黑豆 、并且具有降低血中胆固醇 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。虚烦口渴 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，对于虚寒泄利 、老年人胃肠功能减弱，如烧饼 、脂肪 、胡萝卜素及B族维生素 。尼克酸等 ，如花生 、不妨在粥里放点燕麦。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、可在胃内形成黏稠物质 ，那就是不要舍弃粥油。下乳等多种功能。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为 ，特别是燕麦 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、明目活血 。还含有可调血脂 、大豆 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，健脾的食疗佳品，花生仁、降血脂的不饱和脂肪酸。渗湿的功能 ，每日若能喝一碗米粥，益精等功用 。荞麦中含有铬 ，孕中期 ，强筋壮骨的作用 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、碳水化合物 、且易于人体吸收、此外，含有多种维生素和锌 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，铁、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，利尿 、黑米能滋阴益肾，所以 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，而孕晚期则需要加强钙的补充 。所以，钙 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、莲子 、对预防老年性便秘有一定作用 。
腊八粥虽为节令小吃 ，铁 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，钙 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。适于脾胃功能低下者食用 ，