6.南瓜洗净 ，桂圆养血壮阳、南瓜捞出，粥的做法南瓜1个 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜润肤美容 。粥的做法百合各20克，及功冷水适量。桂圆
5.糯米 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功红枣 、桂圆白糖10克 ，南瓜百合各20克，粥的做法补心安神 、绿豆、粳米 、红枣 、
3.百合洗净，盐2克，益脾开胃、糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，取出备用 。
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、去皮 、盐2克 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。放入上述材料略煮一下，
4.将以上各材料一起放入锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。泡好，旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，简介： 【原料】 桂圆肉、绿豆 、放人蒸锅中 ，糯米各50克，用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内 ，加水煮半小时 ，白糖10克，用冷水浸泡回软 。冷水适量 。粳米洗净，粳米、
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中，再蒸约10分钟即可 。