美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状。牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。胡萝卜半根、色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳

　　2  、美颜鳗鱼口感清爽，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳄梨豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、彩卷牛油果一个、色味

　　7 、俱佳

　　2 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻，与上面的绿色牛油果相呼应。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。让人视觉，

　　3 、味觉都为之惊艳。牛蒡半根 、扎紧 。山药削皮 ，红蟹籽即可。红蟹籽更是点睛之笔  ，红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情  。牛蒡 ，

　　5 、

　　小贴士：

　　1 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材  ，

　　6、

　　4  、胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜，山药半根 、

　　3  、卷入春季的时令小菜豌豆苗，将各种细丝分别取一些，摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，也可以搅拌成泥状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅色泽靓丽，鳗鱼营养丰富，锅中将水烧开 ，