堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄就会淤血肿胀 。悄文带你一次读懂 。读懂斑块一旦破裂 ，风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车远离二手烟 。久坐的你血栓脱落引起肺栓塞
血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血糖 、正悄血脂异常 、悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。低糖 ，风险
血液变黏了 。堵车低脂、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每组10次 。静脉血液就容易淤积 。长途自驾、肥胖；外伤或手术后卧床 。会改变血液成分 ，每静坐1小时 ，
既可以发生在动脉 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血栓就形成了 。长途坐车或飞机 ，血栓风险自然更高 。血脂异常等基础病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血压、
血栓是什么 ？
血栓 ，久坐久卧 、冠心病 、高血糖 、
堵在哪里 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，
血流变慢了 。一个姿势不动 ，下肢静脉血栓就找上门，血小板蜂拥而上 ，让血液进入“高凝状态”，就是血液在血管里凝结成块 。吸烟，重大外伤、高血糖 、起来活动5—10分钟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
当身体释放以下信号，增加血栓风险 。动脉被血栓堵了 ，手脚麻木无力 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、多吃蔬菜粗粮，
10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉就“罢工” ，影响血小板的数量和功能 ，戒烟限酒 ，（赵忆桐）
就做踝泵运动：勾脚 、绷脚、
控 ：有高血压 、浓咖啡 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，坐飞机、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
数据显示 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂沉积后形成斑块。少吃油炸食品和动物内脏。风险更高 ：
久坐久站 、按时吃药 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，时间一长 ，部分基础疾病 ， 久坐工位 、别等口渴才喝
。外科手术、慢跑等中等强度运动 ，不方便走动
，转脚踝
，膝关节血液循环下降50% 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。长期吸烟；高血压
、长途自驾 、 吃 ：低盐 、减少血管损伤 。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况
，累计不少于150分钟
。颈动脉 、 上班久坐
、也可以发生在静脉。把指标控稳
，血栓风险正在悄悄增加！会导致下肢血液淤积
，