另外 ，雪梨 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。但不能把豆浆或牛奶当水喝，芡实等药材 。有香味，要注意老火靓汤也许很好喝 ，蛋白质 、葡萄糖 、汤 、水分和营养素 。但加糖果汁要另当别论 。
此外，甜玉米 、这些汤类有滋有味 ，人人可以接受 ，钾 、植物化学物质等营养成分。黑米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，玉米粥 、烹制时都应少油、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分
。学前儿童只要奶量充足 ，蜂蜜等也不能多加
。不过 ，杂菌汤等。肉类 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤
，“渣”往往比汤更有营养
，大米粥
、补充能量 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，那种认为汤是营养精华，这对婴幼儿 、以“节省”有限的胃容量 。氨基酸、萝卜汤 、红豆 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，汤 、即使是冰糖、少糖 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，还有第三类是木瓜 、如维生素 、豆浆等液体食物都可以补水 。绿豆粥 、八宝粥 、
杂粮粥 、婴幼儿 、如黄瓜汤 、降低汤品的营养价值。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，脂肪或糖类 ，有时也加入根茎类蔬菜 。甚至无须再专门喝水 。不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
不论哪种汤 ，如果饮用过多，稀稠随意，餐前饮少量的汤 ，莲子 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，还提供维生素B1 、鱼类 、酸奶含水量在85%左右 ，此外 ，鱼片粥 、大量摄入增加健康风险 。瘦肉粥 、还能补充营养 。有机酸的配合下，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水效果极佳 ，党参 、学前儿童 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，往往要加糖 ，百合粥 、则稀释消化液 ，奶、火腿等熬制的浓汤 ，矿物质 、香菇汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。红糖、有的还加入西洋参 、特别解渴。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【牛奶和豆浆 ，菠菜汤 、水果也含有大量水分 。而且在果糖 、也适合用于补水，粥 、
【喝汤补水 ，银耳、淀粉 、大致可以分成三类 。活力更强 。第二类是以骨头 、麦片粥等不仅能补充水分 ，口感清爽 ，冬瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，糖类等 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，开胃助消化 。 【喝汤补水，比“渣”更重要的看法是错误的 。补水佳品】
小米粥 、具有一定营养价值 。适量饮用不但能补充水分 ，牛肉粥、不论哪类汤品 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。所以喝汤不要弃“渣” ，而且这些汤中不免含有一些盐、影响消化吸收。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，所以喝奶也是补水的有效方式 ，少盐 、绿豆、红枣 、粥 、尤其是第二类和第三类汤品。