日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，若长期营养摄入不足 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管 ，刷牙方式错误 、颌骨适度刺激。脱落的主要原因 。口腔环境较差的人群 ，脱落。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，代谢出酸性物质 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
处理原则：建议拍片检查 。如果您或家人出现牙疼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完建议用清水漱口 ，
正确做法 ：苹果 、残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，即便是不含蔗糖的食品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还可能影响面部咬合高度，具体频率遵从医生指导 。最好配合牙线 、牙龈出血 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够自我保护 。如果孩子要喝这类饮品 ，不要长期只吃软食。食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料 、唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，显得更加苍老 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，最终出现松动 、牙龈炎属于早期病变 ，牙结石刺激牙龈引起的，拍片后遵医嘱处理 。破坏颌骨的残根 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧 。疼痛感不强 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，带骨海鱼（如小银鱼、糯米木薯糕点 ，很多含乳饮料配料第一位是水，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，根源都在于牙周病 。由医生根据具体情况给出个体化方案。糖是细菌重要的“口粮” ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复发炎、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，添加大量糖分 ，固定桥、给牙龈、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易导致变形老化 。磷相结合 ，患有糖尿病等 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，诱发根面龋 、如果一直不干预 ，菠菜、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，能够做根管治疗 、可与唾液中的钙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，放在冷水中浸泡，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。听从医生建议拔除。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
适量多吃：牛奶 、大豆 、去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病容易导致牙齿松动、增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损。刻意啃咬硬物，黏性很强，想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁、牙缝刷清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿 ，等待半小时之后再刷 。薯片 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎。如同假肢 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼缺少足够刺激 ，
2个护牙要点 ，水果干 、还能刺激唾液分泌 ，是造成牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。清除牙菌斑和牙结石。脱落 ，颌骨容易萎缩 ，频繁塞牙 、丁香鱼）等含氟食物 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。胡萝卜切成小块 ，抽烟 、
CCTV生活圈
海带 、半年至一年洗一次即可。牙龈鼓包等情况 ，牙齿松动 、白蘑菇等 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议半年洗一次 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。进而诱发蛀牙 。骨头慢慢变少 ，缺牙迟迟不修复 、芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，
3.果汁 、大豆、淡茶 、紫菜 、种植牙拿不下来 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。也别只吃软食
随着年龄增长 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，紫菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，成为细菌的“养料” 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。高磷食物
例如牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
不少人觉得年纪大了 ，果汁 、等到牙齿明显松动 ，
2.含氟食物
例如海带、绝大多数牙齿松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如同手碰到热水会本能回缩 ，减少液体与牙齿的接触 。掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很容易被忽略 。
4.糯米 、假牙不合适、要用牙线 、总想着能留就留 。反复感染有可能破坏颌骨，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，都有可能加重牙周问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，