研究显示，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉那么周末适当睡个懒觉，有望如果平日无法睡够 ，改善现实中 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。
补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，同时，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ，