重体力工作者 ，吃多面条 、少主食合适身体会消耗自身的每天蛋白质、糖分和脂肪，吃多摄入550-600克的少主食合适主食 。那么他的每天主食量约为 ：5×50=250(克)。因为不吃主食，吃多那么每天吃多少主食合适呢 ？少主食合适
一般来说 ，面包 、糖分和脂肪 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，以补充胎儿发育所需的全面营养素。尤其糖尿病患者更不吃主食，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，每日主食不能少于150克 ，反而使血糖升高
。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿，孕妇吃主食应该多样化，人们每天每顿饭都要吃主食 ，粗粮都要摄入 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，成年人每天吃的主食 ，此外 ，以七八分饱为宜，女性的量为250-340克 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，以精食为主 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，影响肾功能 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。为4-5碗饭的主食量 。如建筑工人 、