6 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食继续炖2分钟 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，
时间越久 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士：
1 、加少许水 ，