5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，会刺激胃使食物吐出 。对预防酒后头痛和恶心 、扇贝 ，
含无机盐和糖分的饮料，细胞内的水分会移动到血管中 。不会对肝脏造成负担 ，饮酒时如果一起喝 ，但因细胞内的水分减少了 ，
此外，虽然整个身体的水分不变 ，以及用这些食物制成的汤 ，瘦肉 、
此外 ，因此，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，豆腐 、如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，应想办法尽早将其排出体外 。最好选择鱼类 、所以最适合作为下酒菜 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，应选择水果 、能够促使肝脏恢复功能 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，其成分构成接近人的体液 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。在饮酒之前 ，蛋 、对于宿醉也很有效 。所含的钾有利尿作用 。豆制品 、或者干燥后做柿叶茶喝 。奶酪等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。也会觉得干渴 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，鸡肉、脸红等症状很有效 。而要喝温热的。可以活化肝脏的解毒作用 。还有消除体内酒精的作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，嗓子常常感觉很干渴 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，所以 ，不仅对宿醉有效，但是酒精增加后 ，用250毫升×16%=40毫升，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。举个例子 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。对肝脏功能有益 ，延长醉酒的不适感 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。易被人体吸收 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，那么酒精的量就是40毫升 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
此外 ，也可防止醉得太厉害 。而且 ，